Repaginada

bom, já seu passou uma semana e eu estou tranquilinha com tudo...

a única coisa que me deixou meio depre foi ter perdido massa magra.... ou seja... PRECISO fazer musculação... não tem choro nem vela...

Hoje não tive tempo de tomar a minha aveia.. e o que aconteceu??? barriga roncaaaaaaaaaaando.... definitivamente eu tenho que arrumar beeeeem meus horários!!!

nossa meninas, tô na maior correria...

vamos lá... quarta-feira trabalhei.... e pior q tenho meu trabalho e um trab paralelo na net vendedo coisas no ML hahaha.. ai já viu... uma loucura...
quinta feira foi o meu último dia do inglês do curso de férias... ai fiquei o dia todo estudando...
sexta-feira.... estava moooooorta... um monte de coisas pendentes no trabalho... fala sério... coloquei tudo em dia...
sábado - 1o dia de ingles da aula semestral.... meuuuuuuuuuuu fala sério..... até me assustei com o nível da aula.... vou terminar o curso falando melhor inglês do que português hahahaha.... depois fomos ver a minha cômoda (está na minha lista) mas a minha mãe e a minha tia odiaram a que eu gostei... no final eu sai com um monte de porta retratos e um quadro lindo pra por no meu quarto, espelhos.... e uma cortina linda pra colcoar na porta do meu quarto...

a minha reeducação vai muito bem..... agora eu vou ter q ir no velorio do pai do presidente da minha empresa (odeio ir a velorios desde que o meu pai morreu) de tarde eu escrevo pra vcs..

beijocas

Bom, resolvi fazer como as "vencedoras" e peguei a última gaveta da geladeira pra mim.... hehehehe

Minhas compras:

Queijo Danubio Light
Activia Morango
Activia Ameixa
Supino(bananinha) Light
Garrafas e mais garrfas de polpa de maracujá
Água de coco
Pêssego
Corupus chocolate light (90 cal - caso dê uma vontade louca de comer chocolate)
Linhaça
Aveia em flocos

E doguitos pra minha cachorra... hahaha afinal, ela não está de regime hehehehe

Quando a notícia da morte da Princesa Diana - a "Princesa do Povo" - uma das mulheres mais famosas do mundo, atinge o público britânico chocado e incrédulo, a rainha Elizabeth II está de férias no seu castelo de verão com a família, sem compreender o sentimento do público frente àquela tragédia. Para Tony Blair, o popular Primeiro-Ministro recém-eleito, a necessidade do povo pelo apoio de sua rainha era algo palpável. Conforme a manifestação pública cresce de uma maneira sem precedentes, Blair precisa encontrar uma forma de reconectar a rainha com seus súditos.
6 indicações: filme, atriz, diretor, roteiro, figurino e trilha sonora.
Duração - 107 min.
Censura - Livre
Genero - Drama
Diretor - Stephen Frears
Atores - Helen Mirren, Michael Sheen, James Cromwell.
Assistido : 17/02/2007
Eu adorei mas, quem não gosta de filmes mais "parados" não vai curtir não...

Meu, trabalhar na quarta de manhã, depois do carnaval NINGUEM merece... sabe o que é pior? meus chefes não vieram trabalhar hahahahaha.... fala sério... mas deixa estar...

Estava pensando o que vou fazer em relação a academia.... o problema é que agora no começo eu fico com vergonha de ir, acho que as pessoas ficam reparando.... mas eu não posso ficar com isso na cabeça.... tenho q ligar o foda-se.... então pensei assim..

2a feira
saio da facu as 20:00 - 30 minutos de bike/esteira + musc

3a feira
30 min. de bike de manhã
Semana par - 21:15 - 30 minutos de bike/esteira + musc
Semana impar - 17:30 - 30 minutos de bike/esteira + musc - 19:30 - hidroginástica

4a feira
30 min. de bike de manhã
17:45 - hidro

5a feira
30 min. de bike de manhã
Semana par - 21:15 - 30 minutos de bike/esteira + musc
Semana impar - 17:30 - 15 minutos de bike/esteira + musc

6a feira
30 min. de bike de manhã
Semana par - 21:15 - 30 minutos de bike/esteira + musc
Semana impar - 17:30 - 30 minutos de bike/esteira + musc - 19:30 - hidroginástica

Sábado
Semana par - 15:00 - andar 1 hora no parque
Semana impar - 13:00 - 30 minutos de bike/esteira + musc

Domingo
andar 1 hora no parque

Essa 1a semana eu vou fazer um periodo de adaptação.... vou fazer só a bike/esteira pela manhã. Ai no dia 1/3 eu começo na academia...


Ahhhhhhhhh, aqui no meu trabalho tem uma tiazinha que passa nos departamentos vendendo pão de queijo, tortinhas, biscoitos e chocolate... o pão de queijo cherando e eu resisti... fui na geladeirinha e peguei o meu activia..... tenho q trazer tb umas cenourinhas baby pra comer quando pegar aquele desespero hehehe

Pessoal, resolvi colocar as tabelas do Índice Glicêmico

Em vermelho as que não podem ser comidas, em amarelo as com moderação e a verda livres.

Açúcares de doces
Açúcar (todos os tipos)
Glicose
Maltose / maltodextrina
Mel
Melado
Xarope de milho
Frutose
Aspartame

Bebidas
Bebidas alcoólicas
Refrigerantes comuns
Refrigerantes dietéticos
Vinho tinto
Achocolatado light
Água mineral
Água tônica
Café (com adoçante)
Chá (com leite desnatado, sem açúcar)

Carnes, Aves, Peixes e Ovos
Bacon
Cachorro-quente
Carne moída (com mais de 10% de gordura)
Carnes processadas
Hambúrguer
Salsicha
Carne de porco (cortes magros)
Carne moída (magra)
Cordeiro (cortes magros)
Ovos comuns (4 por semana)
Carne bovina (cortes magros)
Carne moída (extramagra)
lombinho canadense
Ovos com ômega-3
Peito de frango (sem pele)
Peito de Peru (sem pele)
Presunto fatiado (sem gordura)
Todos os peixes, frescos, congelados ou enlatados (em água)
Tofu
Vitela

Cereais
Granola
Müsli (industrializado)
Todos os cereais não listados a seguir
Flocos de trigo
All-bran
Farelo de aveia
Mingau (feito com aveia em flocos grandes)
Müsli feito em casa

Cereais e Grãos
Arroz (branco, instantâneo, de grãos curtos)
Bolos de arroz
Milho
Arroz (bastami, selvagem, integral, de grãos longos)
Cevada
Trigo para quibe
Trigo - sarraceno

Feijões
Fava
Feijão cozido com carne de porco
Feijão - mulatinho (em lata)
Lentilha (em lata)
Ervilha
Ervilha partida
Feijão - branco miúdo
Feijão - de - lima
Feijão - fradinho
Feijão - mulatinho
Feijão - preto
Feijão - rajado
Feijão - soja
Grão - de - bico
Lentilha

Frutas - Sucos
Ameixa
Melancia
Todas as bebidas a base de frutas
Todos os sucos preparados com açúcar
Abacaxi (sem açúcar)
Grapefruit (sem açúcar)
Laranja (sem açúcar)
Maça (sem açúcar)
Pêra (sem açúcar)

Frutas em conserva / congeladas / desidratadas
Todas as frutas desitradas
Todas as frutas em conserva (em calda com açúcar)
Coquetel de frutas (suco)
Damasco
Pêra em conserva (em suco ou em água)
Pêssego em conserva (em suco ou em água)
Purê de maça light

Frutas frescas
Melancia Melão - cantalupo
Passas
Tâmara
Abacaxi
Banana
Damasco
Kiwi
Mamão - Papaia
Manga
Ameixa
Frutas vermelhas
Grapefruit
Laranja
Limão
Maça
Pêra
Pêssego
Uva

Gorduras e Óleos
Azeite - de - dendê
Banha de porco
Gordura vegetal hidrogenada
maionese
Maneteiga
Margarina Cremosa
Molhos para salada (comuns)
Óleo de coco
A maioria das nozes
Maionese light
Margarina Qualy (sem gordura trans)
Molhos para salada light
Óleo de amendoim
Óleo de gergelim
Óleo de girassol
Óleo de milho
Amêndoa
Avelã
Azeite de oliva
Maionese (sem gordura)
Margarina Qualy (light, sem gordura trans)
Molhos para salada (sem gordura)
Noz - macadâmia
Óleo de canola
Sementes de linhaça

Hortaliças
Batata
Batata - doce
Fava
Inhame
Nabo
Abóbora
Alcachofra
Beterraba
Milho
Abacate
Abobrinha
Aipo
Alface
Alho - poró
Aspargo
Azeitona
Berinjela
Brócolis
Cebola
Cenoura
Cogumelo
Couve - de - bruxelas
Couve - flor
Ervilha
Ervilha - torta
Espinafre
Pepino
Picles
Pimenta
Pimentão
rabanete
Repolho
Tomate
Vagem
Vagem - manteiga

Lanches
Bagel
Balas
Batata frita
Biscoito doce
Bolacha
Chocolate
Donut
Mix de cereais
Muffin
Pão comum
Pipoca (comum)
Pretzel
Sorvete (comum)
Chocolate amargo (60 - 70% de cacau)
Pipoca (light, de microondas ou sem gordura)
Sorvete light
Barra de cereal
Barras de granola feitas em casa
Iogurte de fruta (light e diet)
Muffins de farelo de aveia com maça
Sorvete diet e light

Laticionios
Creme de leite
Iogurte integral
Leite integral
Leite achocolatado
Queijo
Queijo cottage integral
Requeijão
Iogurte light
Leite semidesnatado
Queijo light
Requeijão light
Sour cream light
Buttermilk
Iogurte desnatado
Leite desnatado
Mistura para pudim diet, preparada com leite desnatado
Queijo cottage light

Massas
Nhoque
Macarrão instantâneo
Ravióli de queijo ou carne
Tortellini de queijo ou carne
Massas comuns (fettuccine, penne, espaguete etc)
Massas de trigo integral

Molhos para massas
Molhos preparados com açúcar ou sacarina
Molhos preparados com carne ou queijo
Molhos preparados com hortaliças (sem açúcar)
Molhos preparados com hortaliças sem açúcar e sem gordura

Pães
Baguete
Bolos / Biscoitos
Bora de milho
Croissant
Panqueca / Waffle
Pão branco
Pão de cachorro quente
Pão de hambúrguer
Pizza
Recheios à base de pão
Torrada
Tortilha
Pães e grãos integrais
Pão de centeio (integral)
Pão árabe (integral)
Pão de trigo integral
Pão pumpernickel

Sopas
Ervilha fresca
Ervilha partida
Hortaliças na forma de purê
Todas as sopas com creme de leite
Lentilha
Tomate
Sopas preparadas com feijão, hortaliças ou massas integrais

sabe o que me mata? minha mãe....
eu estava fazendo inglês uma época e conheci uma moça que é psquiatra.... sempre iamos na padaria, na hora do intervaldo, conversar e tal.... e nessas de conversa vai, conversavem ela me falou uma coisa "tá, eu tinha os memos problemas que você.... só consegui mudar quando sai de casa"...

acordei agora pouco e já começou o tormento.... minha mãe é o inferno da minha vida....não é uma pessoa que me apoia...ela me estressa.... isso me faz ficar nervosa, e deprimida e depois comer.... mas uma fofa deixou um recado pra mim e ela tem razão.. eu tenho q quebrar o ciclo vicioso.... tenho q respirar 20 vezes... 100... 10000000 se forem necessarias e abstrair....
mas sempre foi assim, desde pequena eu NUNCA gostei de feriados, finais de semana.... pq eu tinha que voltar pro inferno que é a minha casa.... um gritando com o outro, briga por causa de comida "meu irmao sempre dizendo que ela tinha dado mais comida pra mim do que pra ele"....

simplismente doentio.. eu sempre soube dessa "doença" familia, mas escrever sobre ela muda o foco.... eu não quero mais fazer parte disso....

vou fazer o seguinte...quando eu tiver que ficar muito tempo na presença dela eu vou me colocar duas opções....ou sair efazer alguma coisa, ir ao cinema, num museu, ou qq coisa do genero.... pq ficar em casa brigando com ela e depois me enfiar na comida não vou mais MESMO... ELA não merece... e EU mereço o que está guardado pra mim no meu pote de ouro (como na barrinha de controle de peso acima....

Dea, amei o seu comentário..... muito fofo de sua parte despender esse tempo pra me ajudar.... nossa... nem sei o que te dizer.....

Bom, vamos começar desde onde eu me lembro....
2a série -colégio novo -8 anos
pelo que eu me lembre foi a 1a vez que fui chamada de gorda.... eu era uma criança gordinha... gorda não... mas era feliz.... acho que lá começou minha compensação de frustrações na comida.. meu pai me levava no drive do mc donalds para comermos na volta da escola e me ensinou a mentir pra minha mãe dizendo que não tinha comido nada, e que estava com fome....
4a série - 10 anos
foi quando meu irmão nasceu e eu achava que meus pais não gostavam mais de mim... achava que ninguem gostava de mim.... acho que foi nessa época que comecei a comer nescau misturado com um pouco de leite... eu era as vezes obrigada a cuidar domeu irmão... eu o beliscava e era horrivel com ele... não lembro bemmas sei que antes de ter um irmão meus pais me colcoaram numa especie de piscologa infantil...tenho poucas lembranças... lembro de alguns dias, lembro bem que uma vez eu falei pra ele que gostaria de comer churrasquinho de bebe (freu explica)
5a série - 11 anos
o 1o amor menina nenhuma esquece.... e menina gordinha, que sempre era ultima a ser chamada nos times das aulas de educação fisica deveria ser proibida de contar pro menino que gosta dele....
6a e 7a - só comendo.... e vendo o resto do pessoal com namorados e eu sendo a amiga legal
8a série - 14 anos - escola nova
nessa época eu já estava beeem gordinha... mas acho q era mais um sobrepeso.... minha adaptação nesse colegio foi foda.... cheio de filhinhos de papai, um monte degente escrota... nessa epoca comecei a usar a internet e todo o tesão e a minha feminilidade que eu não poderia mostrar eu descarregava aqui... horas e horas.... pelo telefone, na net....
1o colegial - 15 anos
no ano anterior conheci um cara na internet que morava perto da minha casa.. parecia ser um cara muito legal, acho que ele era uns 3 anos mais velho.... ficavamos horas no telefone... sexo pelo tel inclusive.... um dia resolvi contar a verdade para ele, que me achava gorda (e era) eu na epoca tentei o que todo mundo que mente pela net faz, emagrecer antes de encontrar o cara... mas acabava ficando tão ansiosa que comia mais...até que um dia acabei encontrando com ele... e ele disse que ia me ajudar a emagrecer... mas eu morria de vergonha, e nao queria que ele me visse de novo ate que eu emagrecesse.... enum dia de natal, quando eu estava bem amis magra e fui an casa dele... ele nao sabia que eu era virgem... como eu tinha tido uma vasta experiencia virtual ele achava que eu ja tinha tido um outro cara.... perdia virgindade com ele... e ele me perguntou o pq do sangue.. eu disse que nao sabia... e acabei tendo que limpar com ele a cama...
depois de um mes ele terminou comigo....
2o colegial -16 anos - meu pai morreu
eu odiava o colegio que eu estudava mas nunca queria ter ido pro colegio onde fui... as pessoas de la completamente maconheiras, um bando de meninas putas.... nessas alturas eu ja tinha arranjado um outro carinha pela net... 4 meses enrolando o sujeito..... dessavez eu consegui emagrecer para encontra-lo.. mas acho que a imagem que eu tinha passado durante esses meses era de algo tão surreal que depois de uns belos amassos no cinema ele nunca mais me ligou..
3o colegial - 17 anos
fiz intercambio no começo do ano.... melhor experiencia da minha vida.... tenho certeza que preciso morar na europa.... poderia ter sido melhor se eu não tivesse ganho 12 quilos na viagem.... antes de ir eu tinha um namorado que eu tinha conhecido na net tb mas quetinha virado real após a morte do meu pai....qudno cheguei de viagem larguei o namorado para ficar com meu melhor amigo.... mas quando ele me viu mais gorda.... saiu correndo..
nessas alturas eu já tinha um grupo bem formado no colegio... lembro claramente queestava com 92 quilos e, para o meu tipo fisico estava apenas com sobrepeso.... foi quando me apaixonei por um cara que trabalhava na escola 7 anos mais velho..... eu fiquei louca por ele.. nessa epoca achava que ser wicca (bruxa) era o máximo.... de tanto eu torrar o saco dele,em uma festa que ele tb foi convidado acabamos ficando e transando na festa mesmo.... ele diz que sou sua versão feminina.... que somos iguais.... hoje em dia acho ele um babaca.... mas ainda me pergunto, se ele nos achava tão iguais pq não ficou comigo de novo?
cursinho - 18 anos
ano merda da minha vida.... me apaixonei perdidamente por mais um idiota da internet.... nessas alturas eu ja tinha chegado a brilhante conclusão de que eu nao amava esses caras e sim a ideia que eu queria ter deles..... mas esse cara mais uma vez mudou tudo.... eu achei que ele era o cara.... era inteligente, falava varios linguas, nao era como os idiotas por ai.... tinhamos altissimos papos..... até o dia em q resolvi sair com ele... e mais uma vez o meu castelinho de cartas caiu.... ai foi um ano de depressão, comendo o mundo, sem estudar pra merda do vestibular e deprimida ouvindo musicas em frances pensando nele..
1o ano da faculdade - 19 anos
muitos dizem que podem dividir a vida antes da faculdade e depois dela... a minha nao... nessa altura eu tinha mais um namoradinho virtual, um idiota de 14 anos.... a única grande conquista que tive, que mudou radicalmente minha vida foi ter conseguido que minha mae me desse um carro...
2o ano da faculdade - 20 anos - 2003 o melhor e o pior ano
entre dezembro de 2002 e janeiro de 2003 resolvi mudar a minha vida..... ia para academia todos os dias, comia o minimo possivel, fiz escova definitiva e cheguei aos tão sonhados 80 kg, que, para uma pessoa que como eu tem 70 kg de massa magra representa um IMC de 12,5. Rapidamente o meu sistema extremamente eficiente de FUDER COM TUDO entrou em ação... e arranjei o namorado mais idiota, debil mental e cretino da face da terra...... Nesse momento eu havia me tornado a mais gostosa da faculdade, os caras babavam nos meus decotes, nas minhas calças de cintura baixa... e eu amarrei meu bode no lugar errado..
rapidamente esse namoro merda acabou com tudo... era um relacionamento completamente doentio do qual eu nao conseguiasair.. consegui apenas comer, e comer, e comer.... ate que, um dia, pela providencia divina euconsegui me livrar... mas ai já era tarde de mais.... ja tinha ganho em 5 MESES - 20 KILOS.
3o ano da faculdade
esqueci de contar algum muito importante... nesses dois anos e meio nao tive tempo pra estudar.... ou melhor estava mais preocupada em estar deprimida, ou depois malhando, ou depois novamente comendo e deprimida..... estava na merda, nao via solução pra minha vida academica e resolvi trocar de faculdade, o mesmo curso mas outra faculdade...
no meio do ano fui pra nova faculdade.....rapidamente fiz amigos, um clima otimo.... e por qq motivo nao consegui emagrecer.....
4o ano da faculdade - 2005
no meio do ano anterior cheguei a pesar 120 kg... mas consegui perder 10 e com os meus 110kg resolvi fazer uma viagem pra outro estado... conheci pessoas maravilhosas, duas delas tonaram-se grandes amigas.... ate o dia que resolvi apresentar o meu melhor amigo para uma delas.... só que ela era uma vadia e eu o avisei.... e ele contou pra ela... moral da historia... perdi meus amigos de lá, o meu melhor amigo e cheguei aos 130 kg..
no meio do ano resolvi trocar de faculdade novamente..... a desculpa que eu uso é pq queria trabalhar, mas na verdadeeu não sei pq resolvi mudar..... talvez pq eu estivesse deprimida o suficiente para nao conseguir estudar o quanto precisava... e amis uma vez restirngi minha inteligencia a uma faculdade que esta a quem da minha capacidade.... no meio do ano consegui um emprego, que tenho até hoje, por sorte.... eu nao sei como tiveram coragem de contratar uma pessoa tão gorda quanto eu... por melhor que eu possa ser...
5o ano da faculdade - 2006
este foi um ano que eu nem vi passar... posso dizer que as unicas coisas queeu fiz foram: pagar 12 meses de academia e terido no maximo 20 dias, dormir, comer, ir ao banheiro, tomar banho, trabalhar, faltar na faculdade para dormir.... ano deprimente..... sem nenhum contato maior com nenhum ser vivo que não estivesse no meu trabalho... uma vida praticamente não vivida... sobrevivida... levada... literalmente com a barriga e agora os 135 kg
o pior desse ano foi saber que as pessoas com que eu havia estudado no 1o ano da faculdade estavam se formando... eu pelo menos tinha conseguido "evoluir" para o 2o ano da faculdade.... obviamente fui convidada para a festa de formatura.... mas nao fui, onde eu iria achar uma roupa que coubesse em uma pessoa com 137 kg?
6o ano da faculdade - atualmente
esta é minha vida nesse momento... 137 kg.... cansada.... trabalhando, estudando, com horario para ir a academia mas sempre com alguma desculpa para nao me matricular.... porisso resolvi ter esse blog.....

hoje foi um dia pessimo... comi uma caixa de chocolate, esfiha e montes de pães.... auto-estima ZERO

Bom, 1o post.... estava eu, deitada na minha cama quando resolvi que estava na hora de mudar... ai pensei.... não tenho com quem conversar sobre omeu gradioso problema... nada melhro do que um blog. Infelizmente não posso colocar me nome real pois trabalho e isso acabaria com qq chance q eu tenho.